Zielgruppe: alle, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness
Inhalt: Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der tibetischen Yogalehre Lu Jong. Lu Jong wurde von den Schamanen der Bön-Tradition bereits vor Jahrtausenden in den Weiten der tibetischen Hochebene entwickelt. Es handelt sich dabei um sanfte Körperübungen zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness können sie von allen ausgeführt werden. Die jeweiligen Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Es wird dabei v. a. die Wirbelsäule angesprochen, die mit jedem Teil des Körpers verbunden ist und die in der Überlieferung als Energielieferant bzw. Batterie des Körpers beschrieben wird.
Darüber hinaus werden Einblicke in die tibetische Gesundheitslehre gewährt und Vergleiche mit der klassischen westlichen Betrachtung bezüglich Ernährung, Regeneration und Entspannung, Umwelt und Bewusstsein gezogen. Besonderen Schwerpunkt legen wir auf die Betrachtung des Atems, der immer wichtiger wird hinsichtlich der Erhaltung der Gesundheit und auch für die spirituelle Entwicklung.
Die Stunden bestehen jeweils aus einem Praxis- und einem Theorieteil. Die Lu-Jong-Übungen werden ca. eine Stunde in Anspruch nehmen, darüber hinaus werden wir uns mit den theoretischen Grundlagen der tibetischen Gesundheitslehre auseinandersetzen und hierzu auch teilweise praktische Übungen durchführen. Die Teilnehmenden erhalten dadurch Anregungen und Anreize für eine gesündere Lebensführung.
Sie benötigen: Schreibmaterial, Decke, Sitzkissen